Om träning


 
I januari skaffade jag gymmedlemskap här i London igen efter ett halvår av att bara springa utomhus då och då. Sen dess har väl träningen inte gått som planerat men jag har gått i alla fall 1-2 gånger i veckan (när jag inte var sjuk). Min styrka har väl inte gått ner så mycket men min kondition är förfärlig. Jag brukade kunna springa 6-9 km på bra tid. När jag var som bäst sprang jag mellan 9-10 km på en timme. I höstas sprang jag över 10 km på en timme, utomhus. Då förstod jag inte hur folk kämpade med att ta sig 5 km fram. Nu förstår jag. Min kondition är nu så dålig att jag springer 2,9 km på 30 minuter, och skulle jag springa i en timme skulle jag nog komma 5 km.
 
Nu har jag satt upp ett mål: innan juni så ska jag kunna springa 9 km på en timme. Det känns bra att ha ett mål att träna mot. Om jag nu uppnår det eller inte är inte superviktigt, men jag vet att jag borde komma nära i alla fall.
 
// Since the beginning of this year, my stamina has radically decreased. From being able to run 9-10 km in an hour, I now do about half of that, which has to change. So now I've put up a goal to be able to run 9 km in an hour before June.

Gymmande


 
I morse gick jag in på hemsidan för fitness4less och signade up mig. Sedan promenerade jag dit, körde 20 minuter löpning och efter det benen innan jag gick hemåt igen. Min kondition har dalat kraftigt under min sjukdomsperiod men även fast jag inte gymmat sedan september så var både rumpa och ben in shape. Idag fick bli en mjukstart men det kändes så bra att äntligen träna och få vara på ett gym istället för att springa utomhus.
 
Nu har jag varit hemma några timmar, duschat och pluggat och ska titta på serier senare.

Morgonlöprunda


 
I morse vaknade jag upp utan halsont och bestämde mig för att ta en löprunda ner till themsen. Förra gången sprang jag inte längs floden utan bara ner och tillbaka. Den här gången sprang jag ner till Tower Hill, över Tower Bridge, längs floden på andra sidan, över London Bridge och sedan den längre vägen hem genom City. Det var en lång men ändå rätt nice runda. 10,52 km på 59:55. Över 10 km under en timme har jag inte ens klarat på löpband tidigare, så det här är otroligt. Och jag kan inte säga att jag var nära förra gången jag sprang.